Йога Айенгара
Обратим внимание на специфические свойства йоги Айенгара, благодаря которым она получила большую популярность.

  1. Йога Айенгара универсальна. Она подходит для людей всех возрастных категорий, в независимости от уровня подготовки, гибкости, состояния здоровья и других индивидуальных особенностей человека. Она сама подстраивается под человека, а не наоборот.
  2. Основа – изучение и практика поз йоги. Причем асаны выполняются строго статично. Человек замирает в позе на определенное время.
  3. Асаны имеют четкую последовательность, и правила выполнения, нарушение которых не принесет пользу организму.
  4. В комплексе йоги Айенгара более 200 асан, каждая опробована основателем практики.
  5. Выполнение асан сопровождается специальным оборудованием – одеялами, кирпичами, ремнями, валиками, стульями. Айенгар обосновывал это тем, что человеку, имеющему проблемы со здоровьем, разнообразные средства помогут принять оптимальное положение телу, что облегчит выполнение асан.
  6. Практика асан и пранаямы, сопровождаемая параллельным изучением философии йоги. Это воздействует на мироощущение индивида, способствует устранению разрушительных эмоций и мыслей человека, очищает его разум от негативного влияния. Всё это благотворно влияет на человеческий организм.
  7. Йога Айенгара не только развивает и нормализует физические качества человека, но и приводит его к гармонии с самим собой, с другими людьми и всем окружающим миром.

Подписывайтесь на наш Инстаграм, чтобы знать больше о практиках!